Tips inför tävlingssäsongen

Under tre månader har jag provat två enkla hemmaövningar som stärker kroppen – övningar som gett resultat både i sadeln och framför spegeln.

Plankan är en av de bästa övningarna för coremuskulaturen (den muskelkorsett som stabiliserar ryggraden)! Du får fastare magmuskler och en stabiliserad ryggrad – perfekt träning utöver din ridning. Det räcker med 1×3 minuter varje morgon/kväll.
Här kan du läsa om hur du ska göra! 

Squats (ungefär som knäböj) är en övning som stärker främst musklerna i lår, rumpa och höfterna. Gör 100 om dagen och jag lovar att du ser och märker resultat inom en månad!
Här kan du se hur du ska göra!