Tips inför höstterminen!

 

Strukturera upp målen redan vid terminsstart för bästa möjliga framgång! Ju tydligare målbild, desto klarare blir vägen dit. 

Steg 1: Mål – vad vill du uppnå? Relevanta och realistiska mål/delmål.
Ex. Bli stark och liksidig i ryggen

Steg 2: Anledning – varför måste/vill du uppnå målet? Ju relevantare målet är, desto lättare är det att hålla fokus.
Ex. En stark och liksidig rygg behövs för att jag ska orka rida ”ända in i mål” och för att jag ska kunna utveckla min häst optimalt. Om jag inte orkar i högervarvet kommer min häst också bli oliksidig och vi kommer få onödiga fel i det varvet.

Steg 3: Tid – när ska målet vara uppnått?
Ex. Innan inomhussäsongen drar igång.

Steg 4: Plan – hur ska du göra för att uppnå ditt mål?
Ex. Gå till gymmet två gånger i veckan, fokus på ryggen/bålen.

Steg 5: Utvärdering – vad fungerade? Vad fungerade mindre bra? Vad kan du göra bättre nästa gång?
Ex. Det var svårt att komma iväg till gymmet på sommaren när det var varmt, men jag har blivit starkare i ryggen eftersom jag varit envis och bestämd. Nästa gång är det bättre om jag utnyttjar vardagssituationer och stallet i stället för gymmet. T.ex. lyfta alla hinkar med vänster. Medan min häst äter kan jag ta en springtur med mycket backträning etc.

En del tycker att det är lättare att vara målfokuserade om man skriver ned mål och tydlig plan, medan andra tycker att det är lättare att ha det i huvudet. Hitta det som fungerar bäst för dig och KÄMPA i höst!