Övning 2: 90 grader mot en vägg

Som ryttare är det viktigt att fysträna för att bli liksidig. Är du oliksidig vidarebefordrar du det även till hästen. Vi kommer därför att tipsa om ett antal övningar på hemsidan, från Ulf Johanssons bok ”Ryttare är idrottare” och Hakig, med jämna mellanrum – övningar du kan utföra utan avancerade redskap. Viktigt är dock att utföra övningarna på korrekt sätt från början och öka belastningen efter hand. Kvalitet på träning viktigare än kvantitet.

Vår andra övning är 90 grader mot en vägg. En övning lämplig att utföra om du har en stund över i stallet.

Varför?
Övningen stärker sätesmuskulaturen och framsida lår, muskler som får jobba lite extra vid lätt sits. Sitt mot en vägg med benen i 90 graders vinkel. Utför övningen så länge du orkar! Pressa dig själv att orka lite längre för varje gång du utför den.

Hur länge orkar du?