Minska skaderisken, våga mer

Vad i din omgivning kan du ändra för att minska skaderisken? Om du tar itu med riskfaktorerna i förväg är det lättare att ha en ”jävlar anamma”-inställning oavsett vad. Oroa dig inte för vad som skulle kunna hända, åtgärda problemen och våga mer!

Några tips för en säkrare vardag…

  • Använd godkänd hjälm, säkerhetsväst och ridsko/ridstövel – förhindrar många skador, till exempel den här gången.
  • Använd säkerhetsstigbyglar.
  • Använd säkerhetsskållor (godkända bomhållare) vid hoppning.
  • Tugga inte tuggummi när du rider.
  • Se till att stallet uppfyller djurskyddslagens krav.
  • Ha aldrig grep och skottkärra på ridbanan när du rider/hoppar.
  • Se till att du och hästen har god fysik.
  • Ge hästen erfarenhet – ju mer den upplevt, ju mer avslappnad blir den och risken för olyckor minskar.
  • Använd reflexer när det är skymning eller mörkt.
  • Rid hållbart – planera långsiktigt och kortsiktigt. Skritta fram/av, bygg upp kondition etc.
  • Korrigera foderstaten om hästen går lugnare/vilar en period.
  • Återhämtning är minst lika viktigt som träning och minskar skaderisken hos både häst och ryttare.
  • Håll muskulaturen torr och varm (många låter hästen stå still medan andra rider under träningspasset till exempel… Låt hästen skritta när ni vilar så undviker du att den blir kall och stel i musklerna).
  • Använd benskydd om din häst har ett behov av det, inte annars (senan är känslig för värme och överanvändning av benskydd kan stjälpa istället för att hjälpa).
  • Rid på varierat underlag (men kom ihåg att broddar försämrar hästens egen stötdämpningförmåga).
  • Ha med en mobiltelefon om du är ensam eller rider ut.

Har du några smarta tips på säkerhetsåtgärder?