90 grader mot en vägg

Som ryttare är det viktigt att styrketräna för att bli liksidig. Är du oliksidig vidarebefordrar du det även till hästen. Kom ihåg att det är viktigare att utföra övningarna på korrekt sätt från början och öka belastningen efter hand, än att gå ut för hårt från början. Kvalitet på träning viktigare än kvantitet.

”90 grader mot en vägg” är en övning lämplig att utföra om du har en stund över i stallet. Övningen stärker sätesmuskulaturen och framsida lår. Sitt mot en vägg med benen i 90 graders vinkel. Utför övningen så länge du orkar! Pressa dig själv att orka lite längre för varje gång du utför den. Hur länge orkar du?