Archives for Nyheter

Terminsstart VT-19

Vecka 3 kör nu de sedvanliga veckoträningarna igång för VT-2019

Så otroligt kul att det är så många som vill träna och jobba efter mitt system. Det är därför tråkigt att inte alla kan beredas plats utan istället får boka upp sig på reservplatser till respektive träningsanläggning, för att sedan kunna ev. hoppa in som reserv vid behov.  Det brukar dock lätta upp efter någon månad och kunna ge plats lite längre fram under terminen.

Till Er som är nya eller intresserade på/av mina träningar.  Vad är mitt träningsupplägg?

Träningarna pågår regelbundet terminsvis inomhus med början från vecka 3 till och med sista maj och då har ryttarna ett fast abonnemang, som kan förnyas och har förtur termin för termin.

Därefter under sommarmånaderna sker ”Sommarträningarna” som bokas från gång till gång och sker på olika utebanor. Alltifrån stora till små banor, sluttande och plana banor, mestadels på grus och fibersand (enstaka fall även på gräs vid bra väderlek). Det brukar bli en ca; 12- 14 träningstillfällen under sommarmånaderna, men också behjälplig (och observera) vid några tävlingsplatser under sommarperioden.

Höstterminens veckoträningar börjar ifrån vecka 34 och pågår fram till mitten av december.

Vad innehåller mitt system?

Några av viktigaste hörnstenarna är att bygga kommunikationen mellan häst och ryttare, där sitsposition och inverkan är avgörande för att kommunicera med hästen. Detta är ett ständigt arbete och måste underhållas under hela ryttarens utveckling på alla nivåer.  Ridförståelse och tekniska färdigheter som inövas i alla moment och situationer, för att kunna praktisera i skarpt läge sedan på tävlingsbanorna. Mycket av vardagsträningen bygger på att stärka hästen (bygga muskler) och därmed förekomma skaderisker samt på sikt höja häst och ryttares självkänsla och på så sätt känna sig bekväma i tävlingssituationen.

Talesätt;  ”Att tävla på en svår hoppbana (tävling) är som en lätt Haking-övning”, när man tränat en tid med detta träningssystem. Man måste ha råd att misslyckas! Därför tränar vi på att bygga en stark trygg grund för hästen och medvetenhet och mentalt och fysiska färdigheter hos ryttaren så att de är förbereda i möjligaste mån för uppgiften. Detta kan inte ske på en gång, utan byggs upp under tid. Hållbara hästar och ett sunt tänk och medvetenhet, är styrka mot och inför framgång på sikt.

Tilläggs och kompletteringsträningar / fördjupningar!

För att fördjupa träningen kommer det att ges möjlighet till ett antal hoppkurser under vårterminen runt Stockholmstrakten.

För att uppdatera sig om hoppkurser. Gå in på www.haking.se och titta under kalender, där finns också info till vem och var man kan boka sig.

Inbokade hoppkurser under VT;

19-20 januari i Västerås (sluten för VRS)

26-27 januari i Vallentuna på Söderby gård (öppen för alla i mån av plats)

16-27 februari i Västerås (sluten för VRS)

23-24 mars i Vallentuna på Söderby gård (öppen för alla i mån av plats)

13-14 april på Botkyrka Ridsällskap (öppen för alla i mån av plats) Prel.

Inbokade tävlingsplatser under VT;

Högbo vecka 9 och 11, Sundbyholm vecka 17, ytterligare några tävlingar under maj och juni kommer att ske.

Disciplinen och struktur;

Detta är något av största vikt att kunna hålla på Haking- träningar, för en strukturerad och meningsfull träning och utveckling.  Det finns alltför många fallgropar ändå under resans gång för en tävlingsryttare och dess karriär att behöva jobba med.  Att någon stör ryttaren under pågående träning är helt oacceptabelt, vare sig det är föräldrar eller annan ryttare. Mer om träningsregler i grupp finns att läsa under hemsidan  här!  Det är också av vikt att ni avbokar träningen och meddelar detta, om ni inte kan komma. Så att någon annan kan beredas möjlighet om ni inte själv har en ersättare.

 

Varmt välkomna till en ny träningstermin!

Kategorier: Nyheter.

GOTT NYTT ÅR!

GOTT NYTT 2019

Ett fantastiskt händelserikt år kan vi nu lägga bakom oss!

Det har inneburit för min del storslagna naturupplevelser från norr till söder, glädje och sorg, framgång och erfarenheter, men framför allt ett fantastiskt rikt liv som innehåller så mycket till min enkla vardag. Det ger mig styrka och nyfikenhet men också stor ödmjukhet och tacksamhet att få ta del av Era utmaningar och resa.

Jag har fått se livet släckas för elever, kolleger, förebilder och kära och nära, men även förlust av djur med stor betydelse är olidligt smärtsamt och känns meningslöst.

Att få ge livet en mening och kunna njuta av detta kan ta tid. Men när den tiden kommer, då fyller man på alla depåerna som har tömts och meningslöshet, frustrationer, hopplöshet, sorg och förtvivlan kan bli till rikedom och glädje över det som varit men framför allt det man har och är för stunden i livet.

Svensk och norsk storslagen fjällnatur med sina magiska berg, skogar, forsar och fantastiska ljus i en otrolig vacker sommar när det är som allra bäst i norden, fick jag uppleva i somras.

För att sedan avsluta året med att avnjuta Karibens turkosa vatten, ljumma vindar, förföriska nätter i månens sken över det Karibiska havet och öar med dess vita stränder och vajande palmer, är som en saga.

Däremellan att få bo i en svensk fantastisk skärgård och uppleva naturens oförutsägbara nyckfullheter invid vatten är en lyx och rikedom och kryddan till vardagslivet, gör ju saken inte sämre.

Men att dessutom ha fått ett långt yrkesliv med våra älskade hästar och därtill följa ett mycket stort antal ryttare och få ge dom det som jag brinner för…  ”Koden med hästen och sig själv i sammanhanget” när det gäller sin egen prestation, men också glädjen och rikedomen detta kan medföra tillsammans med livet i vardagen.

Jag vet att ett stort antal ryttare kommer att lyckas med sina uppsatta stora mål detta nya 2019, med alltifrån mästerskap till att hitta sin egen roll i livet med sig själv och tillsammans med vår kära vän /kamrat /partner / vapenbroder, älskade HÄSTEN!

Mitt 2019 kommer att innebära fortsatt arbete med ryttare och försöka vidare arbeta för att de ska hitta sin förmåga till att göra det unika tillsammans med sig själv i prestation med sin häst /hästar, men också finnas till pass om så inte blir detta år. Det kanske behövs ett berikande mellanår för att komma till just insikt eller styrka för framtiden och dess uppgifter och finna sin plats till ett rikt 2019

Jag vill avsluta med en dikt som skrevs av en insiktsfull olympier och önska er alla ett;

GOTT NYTT 2019

Ridsportens själ

Att rida för seger och klara sig väl, men tron är det, det som är ridsportens själ?

Eller är det att vara precis som andra, och stillsamt med skyffel bland hästskitar vandra?

Och kanske nån gång i lätt-A, och känna sig stolt för man klarar sej bra.

Fundera och drömma om hästen man har, skall han bli en stjärna i framtida dar

Skall jag kanske uppnå mitt innersta mål, bli upphöjd och firad och kanske idol.

Och titta mig högfärdigt myndigt omkring, se ner på andra som är ingenting.

Till de andra som var mina kompisar förr, jag stänger kanhända intill dem

En dörr.

Om jag inte ändrar mitt sinnelag och inser att ödmjukhet passar mig bäst, och

Tackar försynten som gav mig en häst.

En häst som bar mig och aldrig svek, när livets allvar blev lätt som en lek.

Jag kände mig stark men visst var jag svag, där längst inne i mitt lilla jag.

Och just där inne med tacksamhet jag minns , hästar som bar mig men ej längre Finns.

De var bara djur men kamrater likväl, är det månne det som är ridsportens själ?

av Petrus Kastenman

Kategorier: Nyheter.

Favorit i repris: gymnastikhoppning 2.0

fredag1

Detta är en övning som gör hästen smidig och starkare. Den kan dock vara för tuff för unghästar då hästarna lätt får mjölksyra (rid smart och inte för länge).

Bygg fyra låga hinder med 10 meter mellan de inre stöden – tio meter mellan hindren som står lodrätt och tio meter mellan hindren som står vågrätt. Var noggrann när du mäter så det är lika långt mellan alla fyra hinder. Hinderstöd istället för block, hjälper dig att hålla hästen ”på banan”.

Rid i galopp över hindren på en volt. Du kan variera mellan fyra mycket korta galoppsprång och tre mer normala. Ofta får man rida övningen några gånger innan det flyter på bra, tänk dock på att vila efter några varv eftersom det är tungt för hästarna. Har du lättare för vänstervarv än högervarv? Utmana dig själv att rida lika väl i båda varven.

Kategorier: Nyheter.

Favorit i repris: gymnastikhoppning

tisdag

Lägg ut travbommar på ena långsidan (Hippson har en väldigt enkel lathund för avstånd vid hoppning, läs mer här), samt en studsserie på motsatt långsida. Ställ även fram ett lågt hinder på volt som bilden visar.

Börja med att trava över travbommarna på rakt spår, var noggrann med vägen både innan och efter. Vid C fattar du galopp och hoppar studsserien på rakt spår, fortsätt ned och gör en volt vid A och hoppa det lilla hindret. Bryt av till trav innan du vänder upp på rakt spår mot travbommarna och upprepar övningen.

Travbommarna lär hästen att öka och komma tillbaka, anpassa avståndet för hur mycket du och din häst klarar av. Studsserien hjälper dig att få bättre ordning på överliv och skänklar, dessutom är studs en bra styrketräning för hästen! Att hoppa på böjt spår ger lösgjorda hästar – tänk på att utföra övningen noggrant för maximal effekt.

Kategorier: Nyheter.

Styrketräning för hästen

Är du och din häst redo för vårens och sommarens tävlingar? Nedan följer två övningar som stärker hästens rygg och gör er vassare än någonsin.

Klättring
Att klättra är väldigt nyttigt för hästen. Det är dock bättre att klättra uppför än nedför, vilket kan vara bra att komma ihåg när man tränar. Har man en frisk häst är det inga problem med träning nedför – då kan man passa på att stärka bakdelsmuskulaturen genom att göra halt med jämna mellanrum på nedvägen.

Tänk på att skritta vid klättring (vilket är ytterligare en fördel med klättring vid hårt underlag). Låt hästen sänka huvudet och ta i ordentligt – arbete i låg form, med bakdelen inunder, är utmärkt för stretching och stärkning av ryggmuskulaturen.

Gymnastikhoppning
Gymnastikhoppning stärker hästens rygg. En studsserie tvingar hästen att få upp ryggen i varje språng och stärker därför muskulaturen. Vi har tidigare tipsat om bra studsövningar, se här och här.

Kategorier: Nyheter.

Konditionsträning

Som ryttare är det viktigt att konditionsträna för att orka. Försök hitta vardagssituationer där du kan träna din egen kondition, till exempel genom att ta cykeln till stallet, eller varför inte knyta på löparskorna och utmana dig själv. Hitta din egen träningsform – då är det lättare att behålla motivationen långsiktigt.

Tips på konditionsträning:

Löpträning – det är inte bara du som behöver konditionsträna, så försök få med en stallkompis, en hund eller varför inte din häst? Om du tar med dig hästen på löpturen tränar ni inte bara kondition, utan även lydnad för hand och ni har möjlighet att skapa en ännu bättre relation.
Raska promenader – passa på att skritta fram och av hästen för hand. Se till att du kan byta skor innan du sitter upp och börjar rida bara – ändamålsriktiga skor är viktigt både vid promenader och ridning.
Cykelturer – kanske är avståndet till stallet eller jobbet/skolan optimalt för en cykeltur? Lättast är att baka in träningen i saker du ändå gör till vardags!
Simning – nu när det är sommar är det ju perfekt att utnyttja våra uppvärmda sjöar/hav! Försök få med en kompis eftersom det kan vara farligt att vistas i vattnet ensam!

Har du några andra tips?

Kategorier: Nyheter.